Prendersi cura di sè

Viviamo in un'epoca che ci bombarda di distrazioni digitali. Ma ho una notizia interessante: possiamo imparare a usare il nostro cervello a nostro favore! Capire come attivare la dopamina con stimoli genuini è la chiave per liberarsi dalla trappola dello scrolling infinito . Esplorando strategie pratiche che accendono il nostro sistema di ricompensa , possiamo davvero costruire abitudini più sane e ritrovare una concentrazione d'acciaio. Scopriamo un vero e proprio "menu di a

Quando l’aria diventa tagliente, le mani raccontano più della stagione: mostrano stanchezza, tensione, eciò che tratteniamo ogni giorno....

Sapevate che il bagno è un antico rituale apprezzato da secoli dalle culture di tutto il mondo? Non è solo un modo per lavarsi, ma...

Non è solo il lavoro che ci può logorare: esistono fatiche invisibili. Il burnout emotivo  è quel senso profondo di esaurimento che nasce...

Tornare al lavoro dopo una pausa dovrebbe essere un atterraggio morbido, non un tuffo traumatico. Invece spesso è come passare da un film...

Viviamo in un’epoca in cui ci serve un’app per tutto: trovare un ristorante, prenotare un taxi, persino decidere chi ci farà battere il...